我睡眠一直不好，试了睡前1小时做瑜伽拉伸。动作包括猫牛式3组每组10次、婴儿式保持1分钟、腿部拉伸每边30秒。配合喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。坚持2个月后，入睡时间从原来1小时缩短到15分钟，睡眠质量评分从4分升到8分，白天精力明显变好。注意不要在床上玩手机，瑜伽垫要铺软垫防滑；有高血压的人先咨询医生再做倒立动作。

2019年考研我报考了复旦大学金融硕士，初试总分412分，过了国家线A区330分。那年教育部出台新政，要求所有考研学生必须通过英语六级，否则复试不予考虑。我英语六级刚好520分，勉强过关。复试时面试老师问了量化交易案例，我结合实习经验答得不错，最终录取。毕业后进入高盛上海分公司，起薪35万人民币。政策变化让我学会了多手准备，现在回看那段备考时光，真的感谢2019年的严格要求。