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深证成指报10250点,宁德时代股价418元,毛利率提升至28%。我上周卖出部分中概互联ETF,换成华夏创业板50ETF,近三个月收益率14.7%。腾讯控股三季报游戏业务回暖,港股股价报378港元。我判断互联网监管压力已缓和,但地产链风险仍存。理财产品方面,工银理财的“鑫享”系列年化7.2%,作为底仓持有。目前组合股票仓位控制在45%。
我以前睡眠质量差,经常半夜醒,现在用固定作息改善。晚上10点半准时上床,睡前1小时不刷手机,喝200毫升温牛奶加1勺蜂蜜。床头放薰衣草香薰,呼吸练习做4-7-8法,吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒,重复5次。坚持一个月后,深睡时间从1.5小时增到3小时,白天精神明显好转。注意不要依赖安眠药,卧室温度保持18-22度,午睡不超过20分钟,否则晚上更难入睡。