女生想要针对性虐臀，可根据臀部不同部位的不满意点，选择以下对应的锻炼方法：下臀部外八字分腿硬拉动作示范：有背面和正面动作示范。双脚呈外八字站立，双腿分开略宽于肩，膝盖微屈，俯身双手握住杠铃等重物，保持背部挺直，利用臀部和腿部力量将重物拉起，至身体直立，然后缓慢放下重物回到起始位置。作用...

她又迷迷糊糊地眨了眨眼,“唔……去你的,乔雷德,弗治?”赫敏又一次被自己逗得咯咯大笑。 小天狼星不高兴地嘟囔了几句,但赫敏没有注意到。 “天啊,你醉得太厉害了!”双胞胎其中一个人说,好像是乔治。赫敏跌跌撞撞地向他走过去,但她的脚被石头绊了一下(一块看不见的傻石头)。一只有手从后面扶住了她。