杭州西湖三日游
杭州西湖最美在断桥残雪旁，建议从上海虹桥坐高铁G7501，1小时15分，票价73元。住在西湖边如意山庄，标准间280元/晚，房间能看到湖景，早餐有龙井茶蛋很地道。行程第一天坐游船游三潭印月，下午雷峰塔爬塔看全景；第二天早上去灵隐寺，避开周末人潮；第三天租自行车绕湖一圈，买西湖藕粉带走。记得带伞和舒适鞋，夏天蚊子多。

我用八段锦养生，关节更灵活。每天早上练15分钟：两手托天理三焦、左右开弓射雕等动作，每式重复6遍。结束后喝温水300ml。坚持四个月，肩颈疼痛减轻，血压稳定在118/78，睡眠时间增加1小时。注意事项：动作慢勿勉强；饭后1小时再练；腰肌劳损者先改坐式；天气寒冷加外套。